自由潛水 AIDA3 進階自由潛水證照課程

AIDA 3 進階自由潛水課程：
探索深藍的進階之路AIDA 3 是自由潛水員從基礎邁向專業的分水嶺。
本課程專為已掌握基礎技巧，
並渴望突破深度瓶頸、優化耳壓平衡及提升生理對二氧化碳耐受度的潛水員設計。

我們將帶領你跨越 20 米的心理障礙，
有系統地提升身體潛能，享受深海特有的寂靜與重力。

▎課程核心內容理論課程（4小時）
進階生理學： 深入了解哺乳類潛水反射（MDR）與肺部壓縮機制。
訓練表設計： 學習 CO2 與 O2 Table 訓練表，有效提升閉氣表現。
深度耳壓平衡： 法蘭茲（Frenzel）技巧優化與排除。
減壓病風險： 深入了解深水潛水的安全知識與風險管理。

平靜水域課程（2堂，共 4-5 小時）
進階閉氣技巧： 靜態閉氣（STA）心理建設與放鬆引導。
動態平潛優化： 調整踢腳效率與水中流線型（Hydrodynamics）。
自主練習規劃： 學習如何安全地帶領潛伴進行泳池訓練。

開放水域課程（4堂，1.5-2hr/堂）
自由落體技術（Freefall）： 掌握 15 米後的省氧關鍵，感受重力牽引。
進階躬身下潛： 優化下潛初始動力，節省每一分氧氣。
深水救援演練： 模擬 10-15 米的深度救援與意外處理。
恆重下潛（CWT）： 挑戰 24-30 米深度目標。

認證目標： 完成考核後將獲得 AIDA 3 國際認證，具備規劃進階訓練計畫的能力。

▎上課地點與細節
理論教室： 台北市區教室（亦可安排線上視訊教學）。
泳池場域： 台北市區泳池。
海訓基地：
夏季（5-9月）：東北角龍洞。
冬季/跨季：台中潛立方（深水池）、小琉球。
特別預約：綠島、蘭嶼。

▎報名須知費用不包含： 往返交通、住宿費用、泳池與潛水池入場門票。

先修資格： 須具備 AIDA 2 證照（或其他系統等同證照），且能流暢操作法蘭茲平壓。

【AIDA 3 安排課程範例】
第一天：學科 2 堂 + 泳池課 1 堂
第二天：泳池課 2 堂 + 深度課程 1 堂
第三天：深度課程 2 堂
第四天：深度課程 1 堂
可彈性調整

年滿 18 歲 (16-17歲者需家長或監護人簽署同意書)
具備 AIDA 2 或 Wave 1 證照，或是同等標準之證照